Paryaj se yon divètisman ki koute lajan — pa yon fason pou fè lajan. Men kijan kenbe l konsa.
Sou tout paj sit sa a nou repete menm bagay la, epi se pa yon fòmalite: chak jeu ki gen aza fèt pou operatè a genyen sou long tèm. Se poutèt sa yon apwòch responsab pa yon detay — se sa ki fè diferans ant yon lwazi ak yon pwoblèm.
Kat règ debaz
Fikse yon bidjè anvan ou kòmanse, epi konsidere l tankou lajan ou depanse pou lwazi — pa yon envestisman.
Pa janm kouri dèyè yon pèt. Double mizè a pou "reprann" sa w pèdi se fason ki pi rapid pou pèdi plis.
Fikse yon limit tan. Yon sonèt sou telefòn ou mache pi byen pase volonte.
Pa jwe lè w fache, tris, fatige oswa anba efè alkòl.
Siy ki dwe fè w kanpe
Siy
Sa sa vle di
Ou mize lajan ou pa gen
Prete, oswa sèvi ak lajan lwaye, manje oswa lekòl
Ou kache jwe a
Ou pa vle fanmi oswa zanmi konnen
Ou pa ka kanpe
Ou depase limit ou te fikse a chak fwa
Ou kouri dèyè pèt
Ou jwe pou "reprann" olye pou plezi
Sa antre nan lavi w
Travay, dòmi oswa relasyon w ap soufri
Si w rekonèt tèt ou nan de oswa plis nan siy sa yo, li pi bon pou kanpe kounye a epi pale ak yon moun ou fè konfyans.
Zouti ki ka ede
Limit depo: mande sipò a mete yon plafon pa jou, pa semèn oswa pa mwa.
Poz: yon poz kout (kèk jou oswa semèn) pou kase abitid la.
Otoeksklizyon: fèmen aksè a kont ou pou yon peryòd pi long.
Retire rakoursi a sou telefòn ou epi dezaktive notifikasyon pwomosyonèl yo.
Jeu a rezève pou moun 18 lane oswa plis. Si yon jèn ki poko gen laj la gen aksè ak telefòn ou, pwoteje kont ou ak yon modpas epi dekonekte apre chak sesyon.
Chèche èd
Ann Ayiti pa gen yon liy nasyonal espesyalize sou jeu aza ki laj piblik. Sa vle di premye etap la se souvan moun ki bò kote w: yon manm fanmi, yon zanmi ou fè konfyans, yon responsab kominotè oswa relijye.
Si sitiyasyon an ap afekte sante w — dòmi, anksyete, imè — pale ak yon doktè oswa yon pwofesyonèl sante mantal. Yon jeneralis ka oryante w. Pa tann bagay yo vin pi grav pou w mande èd: mande èd bonè se sa ki mache pi byen.
Ou ka tou kontakte sipò Belparyaj pou mande limit oswa otoeksklizyon sou kont ou.